Avui se celebra el Dia Mundial de l’Ictus, amb el propòsit de sensibilitzar i donar a conèixer aquesta malaltia, així com de millorar la seva prevenció.
Considerada ja la tercera causa de mort a Occident, un accident vascular cerebral o “ictus” és el que passa quan al cervell li falta reg sanguini. Gran part dels ictus estan causats per un bloqueig abrupte de les artèries cerebrals. En no poder arribar la sang al cervell, que transporta els nutrients i l’oxigen que aquest òrgan necessita, les cèl·lules cerebrals es lesionen i poden morir.
Destaquem tres recomanacions per portar un estil de vida saludable i reduir així el risc vascular:
– Mantenir una alimentació sana i equilibrada: seguir una alimentació variada, menjar tres vegades al dia, evitar l’excés d’aliments dolços i beure cada dia d’un litre a un litre i mig d’aigua. Si es beu alcohol, fer-ho amb moderació.
– Fer exercici físic: cremar calories ajuda a controlar els nivells de colesterol i la diabetis i redueix la pressió arterial. També enforteix el múscul cardíac i fa més flexibles les artèries.
– No fumar: redueix el risc de patir infarts de cor o ictus, càncer i altres problemes de salut.
L’Ictus és una malaltia que afecta ja a una de cada sis persones i és la primera causa de mort en la dona.
Ja que les primeres hores són fonamentals per al seu bon pronòstic, és molt important reconèixer els símptomes d’un Ictus:
– Pèrdua de força o visió.
– Dificultats d’expressió.
– Mal de cap intens d’inici brusc.
